przed po

[...] moze pomoc w lepszej regeneracji a ze i pora roku nieciekawa jesieniozimowiosna glutamina bedzie tez pomocna w tym aby w ogole cwiczyc :D w koncu jak masz goroczke to nei cwiczysz a byc moze porcja glutaminy zapobiegnie chorobie :D ? ja wole dmuchac na zimne i dokladam wlasnie glutamine (specjalnie na sezon zimowy kupiona) przed i po treningu

oczywiscie jest sens ja bym jednak dodal bcaa przed treningiem a CP bral po treningu

wpc godz przed, 30 minut pozniej porcja kreatyny, po treningu carbo+wpc. pierwsza porcje kreatyny wez rano.

[...] przepisów jak bialko produkcji polskiej to bedzie mialo te ~2 lata od daty produkcji do 'daty spozycia' a to samo z jakiegos innego kraju, np. z usa bedziesz mila z terminem 5-6 lat w przod z reguly jak cos jest 0,5-1 rok po terminie, bylo dobrze przechowywane, nie dostala sie tam wilgoc itd to nie ma zadnych obaw przed spozyciem takiego produktu

czyli będe mógł brać Clouta po treningu ? a,przed treningiem Shocka ? zostało mi jeszcze Storma może tak na 2 tyg można coś z tym zrobić ? jakoś wepchać do cyklu Clouta i Shocka ? czy lepiej odstawić i nic nie kombinować ?

możesz na początku pojechać na 2 porcjach Storm'a a potem wejść na Clout'a tak, Clout po a Shock przed treningiem

możesz ale po co Ci kreatyna przed snem??:)

aha i jescze jedno pytanie jak to polaczyc z force 30 min przed snem pozniej bialko czy pierw bialko i po 15min z force

Przed treningiem z 1,5h zjedz pełnowartościowy posiłek a nie sam proch :) EAA możesz wziąć po treningu.

A gdzie nogi? Brzuch możesz robić np. przed każdym treningiem lub po

DT rano 4 kapsy cm3 i 5g glutaminy przed treningiem Nitro E po treningu 5-10g glutaminy DNT rano 4 kapsy cm3 i 5g glutaminy w ciągu dnia druga porcja cm3 a Nitro E zacznij od standardowej porcji,w miarę potrzeby zwiększaj.

wlasnie ze to prawda,odzywki po koksie nie beda dzialaly, przed braniem koksu tez nie dzialaja

Bezpośrednio po treningu uzupełnij węglowodany, następnie postaraj się przeciągnąć ten czas do choćby godziny i przed spaniem zjedź białko. Tak na marginesie pamiętaj żeby następnym razem umieszczać art. we właściwym dziale.

Regeneracja z pewnoscia wskazana. Rowniez modyfikacja planu by sie przydala. Dieta nie ustalona dokladnie ale jak oczekujesz postepow to niestety tego bialka troche musisz wciagnac. Byc moze za malo jednak bialka w diecie a za duzo wegli? I moze zle rozplanowane posilki przed i po treningu? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-27 15:45:07

przed tren bierz tylko AP niema potrzeby brac tego i tego, po treningu mozesz HP

bardzo dobre połączenie. wystarczy Ci porcja NO Shotguna przed treningiem, ew. w dni nietreninowe rano. Do tego 5g mono po treningu i ze 3g w dni nietreningowe z jakimś transporterem (chocby sok winogronowy)

WHITE FLOOD przed treningiem 1 do 1.5 porcji (2 lub 3 miarki) w dni nietreningowe mozna w ramach pobudzenia z rana też 2 miarki OROTINE 5g codziennie rano na czczo + 5g po treningu

bialko i kreatyna po interwalach, przed ew .mozesz BCAA

nie bedzie polacz: DT: przed treningiem 15 g Nitro po treningu 5 g KA DNT: rano 5 g KA

witaj, kwestia czego oczekujesz po tym produkcie patrzac na sklad http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Brutal_Anadrol-opis27503.html#wartosci moze byc przydatne w kontekscie libido i wykorzystania chocby przed wspolzyciem